現在就開始，用這本書鼓勵孩子做自己情緒的主人

前言

這期電子報是《13歲就開始-給中學生的SEL社會情緒學習指南：一輩子都要擁有的幸福超能力，現在開始學習！》的閱讀心得與推薦。

關於 SEL （社會情緒學習）的內容，之前就有整理過給我們大人看的《SEL社會情緒學習，讓孩子成為人生贏家》，以及『教育部 SEL 新課程計畫分析』這兩篇文章。

我之所以一直關注的原因，並不是 SEL 被教育部列為未來五年學校的新課程，而是課程計劃裡這樣提到：『現在學校、老師（教職員）、學生都面對著各種身心健康與幸福感的挑戰。』

這深深打動我，因為我在逐漸看完這些書籍與資料後，才發現自己雖然已經步入中年，但是對於情緒的表達與感受，卻和小孩子沒有什麼不同。

因此，我希望透過這些文章與分享，讓每一個孩子都能夠好好感受自己的情緒，成為自己情緒的主人。

先說結論

這本書很不錯！很值得推薦給要進入青春期以及正在青春期的每一個孩子，以及還有身為大人或家長的我們。因為讓孩子做自己情緒的主人不只是孩子自己的事，也和家庭氛圍有關係。

• 這本書沒有任何門檻，不需要先讀或是先知道哪些知識。我在想如果書的字可以再放大、甚至加上注音，連小學中年級孩子可以嘗試練習。
• 作者群很有條理的梳理步驟，孩子可以一步步練習。文字上也能夠為孩子著想，具有溫暖體貼、不說教的閱讀感受，相信孩子們都不會感到抗拒。
• 書裡的練習是需要用『筆』寫下。孩子一開始可能只是看看，那也沒關係。不過可以的話，建議家長適時鼓勵孩子練習，其實就像是做心理測驗。

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最後的最後

《13歲就開始》真的是一個非常經典的青少年系列，有很實用的筆記術、時間管理術，也有關心孩子心理成長，都很值得推薦給你和家裡的青少年。也希望你會喜歡這期的電子報內容。